خواص شگفت انگیز آلو
آلو یکی از میوه های تابستانی است که در رنگ های مختلف مشکی، زرد و قرمز موجود است. آلو به دو صورت جنگلی یا وحشی و پرورشی که توسط باغداران به دست می آید، در بازار موجود است.
آلو سرشار از انواع ویتامین ها و آنتی اکسیدان ها است و برای سلامتی بدن بسیار مفید بوده و در پیشگیری از بیماری ها موثر است.
خواص آلو برای پوست:
یکی از فواید آلو، اثرات آن بر روی پوست است. مصرف آلو می تواند باعث روشنی پوست شود. مواد مغذی موجود در این میوه برای پوست بسیار مفید هستند و از بروز جوش و آکنه های برروی پوست جلوگیری می کند.
جلوگیری از پیری زودرس پوست و همچنین جلوگیری از بروز انواع سرطان های پوستی از دیگر اثرات مصرف آلو بر روی پوست هستند. امروزه در ساخت بسیاری از کرم ها و ترمیم کننده ها، از عصاره های این میوه استفاده می شود.
درخشندگی و کلاژن سازی پوست و همچنین کمک به روند بهبود جای زخم بر روی پوست را می توان به عنوان دیگر آثار این ماده مغذی بر روی پوست در نظر گرفت.
خواص آلو در سلامتی استخوان ها
آلو خشک ممکن است برای بهبود سلامت استخوان مفید باشد. برخی مطالعات، مصرف آلو را با کاهش خطر ابتلا به بیماری های ناتوان کننده استخوان مانند پوکی استخوان و پوکی استخوان مرتبط دانسته اند که با تراکم کم استخوان مشخص می شود.
البته هنوز مشخص نیست که چرا آلو خشک این اثرات مثبت را بر سلامت استخوان دارد.
اضافه کردن آلو به رژیم غذایی
نکته مثبتی که در مورد خواص های آلو، وجود دارد این است که آلو و آلو خشک به راحتی در رژیم غذایی قرار می گیرند. می توانید آن ها را به تنهایی بخورید یا از آن ها در اسموتی ها و سالادها لذت ببرید.
از آلو می توان در در انواع خورشت، سوپ و آش استفاده کرد و علاوه بر بهره مند شدن از خواص آن، طعم مطلوبی به غذاها بخشید. تنوع استفاده از این میوه باعث شده است تا بتوان به راحتی آن را در همه رژیم های غذایی گنجاند.
اثرات استفاده از خواص آلو در کاهش وزن
آلو خشک معمولا منبع بسیار خوبی از انرژی است؛ اما نکته‌ای که در مورد آن وجود دارد، دیر هضم بودن آن است. این امر سبب می‌شود تا فرد دیرتر احساس گرسنگی کند و در عین حال انرژی مورد نیاز خود را نیز تامین نماید.
این خاصیت آلو باعث می شود تا اضافه وزن جلوگیری شود. معمولا در رژیم های لاغری استفاده از آلو به عنوان یکی از گزینه ها پیشنهاد می گردد.
سخن پایانی
در این مقاله با خواص شگفت انگیز آلو آشنا شدیم. با انتها رسیدن این مطلب ، شما کاربران عزیز می توانید برای مشاهده و خواندن بیشتر مقالات در این زمینه به صفحه مجله خبری مراجعه کنید و اطلاعات خود را در مورد محصولات گیاهی و ارگانیک بالا ببرید.
لطفا اگر نظر یا نکته ای دارید ، در بخش نظرات ثبت کنید.